Јога је више од физичке активности – она има и значајан утицај на кардиоваскуларни систем. Редовна пракса јоге помаже у смањењу крвног притиска и побољшању циркулације крви, што смањује ризик од срчаних обољења. Одређени положаји, као што су постепено истезање и дубоко дисање, могу ојачати срчани мишић и подстаћи здрав проток крви.

Поред физичких користи, јога помаже и у смањењу стреса, који је један од главних фактора ризика за кардиоваскуларне проблеме. Техника дубоког дисања и медитација смањују ниво кортизола, хормона стреса, чиме се побољшава рад срца и крвних судова. Чак и кратке, редовне сесије могу имати значајан ефекат на здравље.

Комбинација јоге са здравим стилом живота, укључујући правилну исхрану и редовну физичку активност, пружа оптималне услове за дугорочно здравље срца. Особе свих узраста могу прилагодити положаје својим могућностима, што јогу чини доступном и безбедном праксом за све.